10 Makanan yang Paling Menyehatkan

10 Makanan yang Paling Menyehatkan Bagi Tubuh

Kesehatan merupakan modal utama bagi manusia. Kesehatan adalah nikmat yang paling dibutuhkan. Berbagai faktor dapat mempengaruhi kesehatan manusia seperti aktivitas, lingkungan, kebersihan, dan juga tidak ketinggalan makanan. Manusia harus makan untuk bisa bertahan hidup, makanan adalah kebutuhan yang tidak dapat diganti. Selain untuk bertahan hidup, makanan juga dapat menunjang kesehatan manusia itu sendiri. Berjuta-juta jenis makanan yang bisa dikonsumsi, namun ada yang baik dikonsumsi oleh tubuh dan ada juga yang bisa membahayakan tubuh. 

Kita seharusnya memilih makanan bukan berdasarkan rasa enak saja, tetapi juga harus berdasarkan manfaatnya dan dikonsumsi dengan porsi yang benar. Berikut ini ada beberapa makanan yang bisa dikatakan paling menyehatkan untuk kesehatan tubuh manusia.

1. Telur

Telur merupakan bahan makanan yang tidak asing lagi, telur dikenal sebagai sumber protein yang relatif murah dan terjangkau. Selain itu kuning telur mengandung kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori dan daya ingat.

2. Salmon

Salmon merupakan sejenis ikan yang berlemak dan sumber terbaik asam lemak Omega 3-DHA dan EPA yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak . Riset terbaru juga membuktikan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan memiliki hasil yang memuaskan ketika ujian. Menurut para ahli walaupun tuna memiliki asam omega-3 namun tidak sebaik ikan salmon.

3. Gandum Murni

Gandum merupakan supali atau sediaan tubuh yang sifatnya konstan yang dibutuhkan oleh otak. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu pengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi mengatur sistem syaraf. 

4. Selai Kacang 

Kacang tanah dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.

5. Oat/Oatmeal

Oat merupakan salah satu jenis sereal yang paling populer dikalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya sepanjang hari. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium, dan seng yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh. 

6. Berry

Strawberry, cherry, blueberry dan blackberry. Secara umum semakin kuat warnanya, maka semakin banyak nutrisi yang dikandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C yang berfaedah mencegah kanker. Beberapa riset menunjukan mereka yag mendapatkan ekstra blueberrydan strawberry mengalami perbaikan dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berry ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.

7. Sayuran Berwarna

Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

8. Kacang- kacangan 

Kacang adalah makanan spesial, sebab kacang ini memiliki energi yang berasal dari protein dan karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral. Kacang juga merupakan makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berfikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dimakan saat makan siang. Menurut penelitian kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 dibandingkan jenis kacang lainnya, khususnya ALA- jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak.

9. Susu dan Yogurt

Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D dan bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.

10. Daging Sapi tanpa Lemak

Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolah. Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak zat besi. Dengan hanya mengonsumsi 1 ons perhari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi dalam sumber lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat. Khusus bagi vegetarian , Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah sumber penting zat besi non heme - tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C yang dapat diserap oleh tubuh. Mengkonsumsi tomat, jus jeruk, strawberry dan juga kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya untuk mencukupi kebutuhan zat besi.

Itulah tadi sepuluh makanan yang paling menyehatkan. Sekian, semoga bermanfaat dan terima kasih.

Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kematian

Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kematian

"Begadang jangan begadang,,,,,kalau tiada artinya,,,,,", Itu adalah sepenggal lirik lagu dari raja dangdut Rhoma Irama. Iya memang kita tidak dianjurkan untuk banyak begadang, karena begadang itu tidak baik bagi kesehatan seseorang. Namun ada beberapa orang yang susah untuk tidur atau biasa disebut insomnia. Baik terlalu banyak begadang atau pun insomnia itu bisa berbahaya bagi kesehatan. 

Penelitian terbaru mengungkap bahwa lamanya waktu tidur berpengaruh terhadap kemungkinan kematian seseorang! Pada Rabu (5/5/10), para peneliti menyebutkan bahwa orang yang waktu tidurnya setiap malam kurang dari enam jam berpotensi besar mengalami kematian prematur.

Berdasarkan catatan penelitian tersebut, sekitar 12 persen dari kelompok orang yang waktu tidurnya kurang dari enam jam berisiko meninggal dunia lebih awal, meskipun peneliti juga menemukan hubungan antara tidur lebih dari sembilan jam dengan kematian prematur.

Francesco Cappuccio yang memimpin penelitian di University of Warwick Inggris mengatakan kepada AFP seperti dikutip dari Yahoo!News, bahwa jika waktu tidur sangat singkat maka cenderung terjadi pengembangan penyakit diabetes, kegemukan, hipertensi dan kolesterol tinggi.

Studi yang dilakukan bersama Universitas Federico II di Naples, Italia, merupakan studi selama satu dekade yang dikumpulkan dari seluruh dunia yang melibatkan lebih dari 1,3 juta orang dan menemukan bukti antara kurang tidur dan kematian prematur.

“Kami berpikir bahwa hubungan antara tidur singkat dan penyakit ini disebabkan serangkaian Mekanisme hormonal dan metabolical,” kata Cappuccio.

Hasil temuan penelitian itu diterbitkan dalam jurnal “Sleep”.

Cappuccio percaya bahwa durasi tidur adalah masalah kesehatan publik dan harus dipertimbangkan sebagai faktor risiko perilaku oleh dokter.

Penelitian ini juga menemukan hubungan antara tidur lebih dari sembilan jam per malam dan kematian prematur, tapi menurut Cappuccio tidur berlebihan lebih cenderung akibat pengaruh penyakit dan bukan sebab.

Penelitian menunjukkan tidak ada efek samping terhadap mereka yang tidur antara enam dan delapan jam per hari.

Kurangnya waktu tidur bisa menyebabkan gangguan kesehatan jasmani maupun mental, berikut diantaranya:

Obesitas

Kegemukan atau obesitas telah menjadi penyebab kematian dini akibat serangan jantung dan stroke. Tidak hanya pola makan buruk, kurang tidur juga memberikan kontribusi melonjaknya berat badan. Hormon leptine memiliki dampak signifikan pada selera makan.

Peningkatan tingkat hormon tersebut menekan nafsu makan. Ada bukti bahwa tidak mendapatkan cukup tidur menurunkan kadar leptin. Hal inilah yang menyebabkan peningkatan nafsu makan dan berat badan.

Berisiko diabetes militus

Diabetes ini terkait dengan meningkatnya kadar gula dalam darah. Kondisi ini merupakan penyebab nomor satu kebutaan di Amerika Serikat dan memberikan kontribusi bagi banyak masalah yang mengancam nyawa, seperti serangan jantung, stroke dan penyakit ginjal. Kondisi ini dapat mempersingkat hidup Anda.

Ada bukti bahwa tidak mendapatkan cukup tidur dapat menyebabkan perubahan metabolik yang menyebabkan diabetes melitus.

Depresi berujung bunuh diri

Tidur cukup adalah penting untuk mengistirahatkan tubuh sejenak dan mengembalikan energi. Jika tidak mendapatkan tidur cukup dapat menganggu emosi Anda, yang sebabkan stres dan depresi. Jika sudah dalam kondisi kronis, depresi berkepanjangan bisa memicu keinginan bunuh diri.

Tewas kecelakaan

Diperkirakan 100.000 kecelakaan mobil terjadi setiap tahun karena pengemudi mengantuk. Ini memberikan kontribusi sampai 1.500 kematian dan cedera per tahun yang tak terhitung jumlahnya melumpuhkan jalan raya.

Itu tadi beberapa bahaya dari kurang tidur. Mengerjakan sesuatu itu baik tapi jangan sampai membiarkan tubuh terus terjaga tanpa pernah beristirahat. Sayangi lah tubuh kita sendiri.

Bahaya Olahraga Berlebihan

Bahaya Olahraga Berlebihan

Olahraga merupakan gaya hidup yang selalu dianjurkan agar tubuh menjadi sehat. Selain pola makan yang teratur, olahraga secara rutin juga dapat menunjang kebugaran tubuh. Tentu saja jika kita jarang berolahraga maka tubuh pun menjadi lebih lemah. Tapi sebagian orang yang melakukan olahraga secara berlebih dengan waktu yang relatif lama, bahkan ada yang sampai lebih dari 3 jam dalam sehari. Ini bisa dikatakan terlalu berlebihan, dan biasanya terjadi pada seorang atlet yang ingin mencapai target tertentu.

Olahraga memang bisa menyehatkan tubuh, namun apa jadinya bila dilakukan secara berlebihan? Ya jawabannya tentu saja tidak baik. Segala sesuatu itu harus pada batas yang wajar, karena tubuh kita bukan seperti mesin yang bisa bekerja secara terus-menerus tanpa istirahat.

Olahraga yang berlebihan bisa mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan. Inilah dampak buruk yang bisa terjadi jika melakukan olahraga secara berlebihan;

1. Cepat botak. Olahraga dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan stres kronis. Stres kronis dapat menyebabkan telogen effluvium (kondisi di mana folikel rambut masuk ke fase istirahat sebelum waktunya) yang menyebabkan lebih banyak rambut rontok ketimbang rambut yang tumbuh. Selain itu, selama berolahraga juga membuat penumpukan keringat yang bersifat asin. Penumpumkan cairan asin di kulit kepala dapat menyebabkan rambut rontok serta kusam dan kering.
2. Pebekuan darah. Olahraga yang berlebihan akan membuat otot lebih tegang dan membengkak sehingga menyebabkan penekanan pembuluh vena. Hal ini yang dapat menyebabkan pembekuaan darah.
3. Gangguan kesuburan wanita. Olahraga yang berelebihan melebihi waktu normal dapat mengganggu kesuburan reproduksi wanita. Gangguan ini terjadi setelah wanita melakukan olahraga 3x lipat dibanding orang normal. Wanita akan cenderung mengalami gangguan siklus menstruasi dan hormonal yang menyebabkan kesuburan wanita berkurang.
4. Memperbesar jantung. Pembesaran jantung bisa terjadi pada latihan beban yang  berlebihan. Menahan saat mengangkat beban akan membuat darah dari jantung terhambat masuk paru-paru sehingga jantung akan membesar. Masalah baru juga akan muncul jika seseorang berhenti dari rutinitas olahraganya.
5. Pusing. Pusing karena dehidrasi. Terlalu berlebihan dalam melakukan olahraga akan kerap menimbulkan pusing. Hal ini terjadi disebabkan ketika olahraga tubuh akan mengeluarkan cairan berupa keringat. Seseorang yang mengeluarkan cairan yang banyak akan menyebakan dehidrasi.
6. Selalu merasa lelah. Merasa selalu berenergi dan bisa tidur nyenyak adalah efek positif yang dirasakan jika melakukan olahraga. Terlalu banyak berlatih olahraga justru akan membuat tubuh selalu lelah secara fisik dan mental. Tak jarang juga menyebabkan rasa kantuk berlebihan di saat-saat produktif.
7. Memicu stroke. Bahaya yang ditimbulkan dari olahraga yang berlebihan adalah terjadi pembekuan darah. Bahaya dari pembekuan darah adalah jika sebagian bekuan darah ikut dalam aliran darah dan menyumbat pembuluh darah. Jika bekuan menyangkut di paru-paru akan menyebabkan emboli paru-paru, jika bekuan menyangkut di otak akan menyebabkan stres.
8. Denyut jantung yang selalu tinggi. salah satu tanda stres berlebihan adalah denyut jantung yang tinggi. Jika ini terjadi bisa merupakan tanda bahwa terjadi stres fisik dan mental karena kelebihan kegiatan fisik.

Dilihat dari efek negatif yang terjadi karena olahraga berlebihan sungguh menakutkan bukan? Olahraga memang dianjurkan oleh pakar kesehatan dimana pun, namun olahraga hendaknya dilakukan dalam batas yang sewajarnya. Kalau kita terlalu over maka tubuh pun akan merespon dengan tidak baik. Sebaiknya jika kita ingin meningkatkan derajat kebugaran tubuh mulailah dengan proses. Lakukan latihan bertahap setiap waktunya, jangan sampai memacu tubuh sekaligus. Dengan berlatih secara bertahap tubuh akan bisa menyesuaikan diri dan tidak akan terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Selain itu, terapkanlah pola makan yang benar ketika kita beraktifitas tinggi agar keseimbangan kesehatan tetap terjaga.

Itulah sekilas tentang bahaya olahraga yang berlebihan, semoga dapat bermanfaat. Terima kasih.

Radang Tenggorokan

Radang Tenggorokan yang Mengganggu

Apa yang Anda rasakan ketika menelan makanan saat radang tenggorokan? Pasti sakit bukan? Makanan apa saja yang baik di makan saat sedang terkena radang tenggorokan? Ayo kita cari tahu.

Radang tenggorokan berarti dinding tenggorokan menebal atau bengkak, berwarna lebih merah, ada bintik-bintik putih dan terasa sakit bila menelan makanan.

Apa penyebab radang tenggorokan?

• Virus, 80 % sakit tenggorokan disebabkan oleh virus, dapat menyebabkan demam .
• Batuk dan pilek. Dimana batuk dan lendir (ingus) dapat membuat tenggorokan teriritasi.
• Virus coxsackie (hand, foot, and mouth disease).
• Alergi. Alergi dapat menyebabkan iritasi tenggorokan ringan yang bersifat kronis (menetap).
• Bakteri streptokokus, dipastikan dengan Kultur tenggorok. Tes ini umumnya dilakukan di laboratorium menggunakan hasil usap tenggorok pasien. Dapat ditemukan gejala klasik dari kuman streptokokus seperti nyeri hebat saat menelan, terlihat bintik-bintik putih, muntah – muntah, bernanah pada kelenjar amandelnya, disertai pembesaran kelenjar amandel.
• Merokok.

Pengobatan dengan antibiotik tidak akan efektif untuk mengobati infeksi virus. Sebaliknya, pemberian antibiotik dapat menimbulkan resistensi atau kekebalan kuman terhadap antibiotik. Saat kuman telah kebal terhadap antibiotik tersebut, bila antibiotik kita gunakan, akan tidak ampuh lagi dalam membunuh kuman. Akibatnya, penyakit yang diderita tidak akan sembuh.

Infeksi bakteri memang tidak sesering infeksi virus, tetapi dampaknya bisa lebih serius. Umumnya, radang tenggorokan diakibatkan oleh bakteri jenis streptokokus sehingga disebut radang streptokokus. Seringkali seseorang menderita infeksi streptokokus karena tertular orang lain yang telah menderita radang 2-7 hari sebelumnya. Radang ini ditularkan melalui sekresi hidung atau tenggorokan.

Sebelum memberi pengobatan, sangat penting bagi para dokter untuk mencari penyebab radang tenggorokan guna menegakkan diagnosa yang benar dengan tujuan mencegah pemberian antibiotik yang tidak tepat bagi sebagian besar penderita radang tenggorokan karena dapat menimbulkan organisme yang resisten terhadap antibiotik. (source:http://medicastore.com/)

Nah setelah penjelasan tentang radang tenggorokan, mari kita simak makanan apa saja yang baik dimakan saat terkena radang tenggorokan yang berhasil saya rangkum.

Makanan yang baik dikonsumsi saat Radang Tenggorokan

Pisang

Pisang mudah ditelan, selain itu kalorinya rendah namun kaya akan vitamin B6, vitamin C, dan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sup ayam

Sup ayam bersifat anti-inflamasi yang meredakan radang tenggorokan. Anda bisa memasak sup ayam yang penuh gizi dengan menggunakan bahan-bahan menyehatkan lain seperti wortel, bawang bombai, lobak, seledri, kentang, dan bawang putih.

Lemon

Campuran antara lemon dan madu juga bersifat sama seperti sup ayam, yaitu anti-inflamasi yang mampu mempercepat penyembuhan radang tenggorokan Anda.

Telur

Anda bisa memasak telur orak-arik atau menikmati putih telur yang direbus. Selain kaya protein, kedua jenis makanan tersebut juga mudah ditelan dan membuat radang tenggorokan cepat mereda.

Teh jahe

Radang tenggorokan juga biasanya identik dengan rasa gatal yang bisa Anda redakan dengan mengonsumsi teh jahe atau teh madu. Kedua minuman itu akan membantu mencegah iritasi dan membuat kondisi tenggorokan Anda menjadi lebih baik.

Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat. Mengonsumsi oatmeal yang bertekstur lembut akan membuat radang tenggorokan cepat reda dan Anda bisa tahan kenyang lebih lama.

Sage

Sage merupakan jenis tanaman yang biasa digunakan untuk obat-obatan herbal. Sage mengandung flavonoid yang bisa Anda tambahkan ke dalam teh atau sup jika berniat meredakan radang tenggorokan.

Pasta gandum

Mengonsumsi pasta berbahan gandum yang lembut akan membuat tenggorokan Anda menjadi lebih nyaman. Selain itu, pasta gandum juga mengandung serat, zat besi, zinc, vitamin B1 B2 B3, dan vitamin E.

Wortel rebusWortel adalah salah satu makanan penyembuh terbaik ketika Anda sakit, namun sebaiknya Anda merebusnya terlebih dahulu jika digunakan sebagai pereda radang tenggorokan. Nutrisi lain dalam wortel diantaranya adalah vitamin A, vitamin C, serat, dan kalium.(source:http://www.merdeka.com/)

Itulah tadi uraian tentang radang tenggorokan dan makanan yang baik dikonsumsi saat radang tenggorokan. Terima kasih telah membaca artikel ini. 

Semoga bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami Radang Tenggorokan

Anemia

Anemia, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Kita seringkali mendengar kata Anemia, bahkan mungkin Anda juga pernah mengalaminya. Sebenarnya apa Anemia itu? Anemia adalah suatu keadaan turunnya kadar sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Apa saja cara mengatasi Anemia? Banyak cara yang sebenarnya mudah untuk dilakukan sebagai antisipasi dari Anemia. Sebelum pembahasan itu, mari kita ketahui dulu tentang Anemia.

Anemia adalah turunnya kadar sel darah merah atau hemoglobin dalam darah.Anemia biasanya sudah dapat dideteksi dengan pemeriksaan darah lengkap di laboratorium.Pemeriksaan darah lengkap adalah pemeriksaan yang dilakukan pada darah manusia dengan menghitung seluruh komponen pembentuk darah. Saat ini pemeriksaan darah lengkap dilakukan dengan menggunakan mesin khusus. Komponen pembentuk darah antara lain :

• Sel darah merah (RBC).
• Hematokrit.
• Hemoglobin.
• Sel darah putih (WBC).
• Komponen sel darah putih.
• Trombosit/Platelet

Hanya tiga teratas dari keenam komponen darah ini yang berperanan dalam mendeteksi terjadinya anemia.

Apakah hemoglobin itu?

Hemoglobin adalah pigmen yang membuat sel darah berwarna merah yang pada akhirnya akan membuat darah manusia berwarna merah. Menurut fungsinya, hemoglobin merupakan media transport oksigen dari paru paru ke jaringan tubuh. Seperti kita ketahui bersama, oksigen merupakan bagian terpenting dari metabolisme tubuh untuk menghasilkan energi. Hemoglobin juga berfungsi membawa karbondioksida hasil metabolisme dari jaringan tubuh ke paru paru untuk selanjutnya dikeluarkan saat bernafas.Orang dengan kadar hemoglobin yang rendah disebut dengan istilah anemia. Saat kadar hemoglobin rendah maka jumlah sel darah merah pun akan rendah. Demikian pula halnya dengan nilai hematokrit. Bila terjadi anemia, transportasi oksigen akan terganggu dan jaringan tubuh orang yang anemia akan mengalami kekurangan oksigen guna menghasilkan energi.Gejala dari Anemia adalah orang yang mengalami anemia akan merasa cepat lelah, lemas, pucat, gelisah dan terkadang sesak. Berikut adalah beberapa penyebab anemia yang paling sering ditemukan.

Kekurangan zat besi

Perempuan akan lebih mudah menderita anemia bila dibandingkan dengan laki laki karena perempuan mengalami kehilangan darah tiap bulan saat menstruasi.Pada orang dewasa, kekurangan zat besi sering disebabkan oleh karena kehilangan darah khronis seperti menstruasi. Kehilangan darah khronis juga bisa disebabkan oleh karena kanker terutama kanker pada usus besar.

Anemia juga bisa disebabkan oleh karena perdarahan usus yang disebabkan oleh karena konsumsi obat obatan yang mengiritasi usus.Obat yang termasuk golongan ini terutama obat NSAID.

Perdarahan

Perdarahan yang banyak saat trauma baik di dalam maupun di luar tubuh akan menyebabkan anemia dalam waktu yang relatif singkat. Perdarahan dalam jumlah banyak biasanya terjadi pada maag khronis yang menyebabkan perlukaan pada dinding lambung.

Genetik

Kelainan herediter atau keturunan juga bisa menyebabkan anemia. Kelainan genetik ini terutama terjadi pada umur sel darah merah yang terlampau pendek sehingga sel darah merah yang beredar dalam tubuh akan selalu kekurangan. Anemia jenis ini dikenal dengan nama sickle cell anemia. Gangguan genetik juga bisa menimpa hemoglobin yang mana produksi hemoglobin menjadi sangat rendah. Kelainan ini kita kenal dengan nama thalasemia.

Kekurangan vitamin B12

Anemia yang diakibatkan oleh karena kekurangan vitamin B12 dikenal dengan nama anemia pernisiosa.

Kekurangan asam folat

Kekurangan asam folat juga sering menyebabkan anemia terutama pada ibu ibu yang sedang hamil.

Pecahnya dinding sel darah merah

Anemia yang disebabkan oleh karena pecahnya dinding sel darah merah dikenal dengan nama anemia hemolitik. Reaksi antigen antibodi dicurigai sebagai biang kerok terjadinya anemia jenis ini.

Gangguan sumsum tulang

Sumsum tulang sebagai pabrik produksi sel darah juga bisa mengalami gangguan sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik dalam menghasilkan sel darah merah yang berkualitas. Gangguan pada sumsum tulang biasanya disebabkan oleh karena mestatase sel kanker dari tempat lain.

Penyebab anemia yang lain masih banyak, cuma karena keterbatasan tempat maka saya hanya menulis yang sering dijumpai saja.

Bagaimana mengobati anemia?

Seperti halnya penyakit lain, pengobatan anemia juga harus ditujukan pada penyebab terjadinya anemia. Misalnya anemia yang disebabkan oleh perdarahan pada usus maka perdarahan itu harus kita hentikan untuk mencegah berlanjutnya anemia. Jika memang diperlukan, operasi dapat dilakukan pada keadaan tertentu.

Suplemen besi diperlukan pada anemia yang disebabkan oleh karena kekurangan zat besi. Pemberian suntikan vitamin B12 diperlukan untuk mengoreksi anemia pernisiosa. Transfusi darah merupakan pilihan untuk anemia yang disebabkan oleh perdarahan hebat.(source: http://www.blogdokter.net/2008/06/17/anemia/)

Untuk Anda yang terkena Anemia selain yang disebabka oleh pendarahan usus, berikut beberapa solusi mengatasi Anemia.

- Rebuslah 60 gram daun bawang merah dengan air secukupnya setelah itu tambahkan 1 kuning telur ayam kampung, kemudian dimakan atau dikonsumsi. Sebaiknya dikonsumsi secara teratur 2 kali sehari.

- Ambillah hati ayam secukupnya dan tambahkanlah 10 butir angco, lalu direbus/ditim kemudian dimakan. Sebaiknya konsumsilah secara teratur 2 kali sehari untuk mengobati anemia sahabat.

- Sayuran Hijau
Sebaiknya perbanyaklah konsumsi sayuran hijau seperti bayam, seledri, lubis, kembang kol, kankung, dan kentang manis. Karena dengan mengkonsumsi dayuran hijau ini, sahabat bisa mengtrol berat badan sahabat dan menaikkan jumlah darah dalam tubuh.

- Kacang Almond
Kacang almond kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

- Buah
Selain mengkonsumsi sayuran hijau, bagi penderita anemia juga dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buah segar. Seperti aprikot, semangka, apel, anggur, kismis dan buah plum yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh kita.

Itulah tadi sekilas tentang Anemia dan beberapa tips mengatasi Anemia, semoga dapat bermanfaat bagi Anda. Terima kasih....